Märksõna: Harrastussportlase toitumine

proteiinilisa

Harrastussportlase valguvajadus

Harrastussportlaste seas on sageli küsimusi tekitavaks teemaks valkude tarbimine – kas seda peaks tarbima rohkem, kui palju oleks soovituslik kogus ning milliseid valke eelistada? Teada-tundud fakt on see, et lihased vajavad valku – seega kui soovida lihaselisemat keha ning alandada rasvaprotsenti, peaks justkui sööma rohkem valku? Kas ja kui palju valku aga üks harrastussportlane tegelikult peaks saama ning kuidas mõjub organismile valkudele keskendunud menüü?

[ Loe edasi ➠ ]