Märksõna: Kehakaal

Märkamatud mõjutused

Märkamatud mõjutused

Rahvatervise Akadeemia postituses “Millest räägib sinu toidukorv” arutlesime poes ostlemise üle selliselt, et pakendil olevast informatsioonist oleks tarbijale ka kasu. Käesolevas postituses arutleme aga tarbijakäitumise üle laiemalt ja teeme juttu märkamatutest mõjutustest nii ostlemisel toidupoes kui toidu tarbimisel. Kas kõik meie valikud on ikka teadvustatud?

[ Loe edasi ➠ ]
Hommikusöögi retseptid

Hommikusöök- tegusa päeva ja hea vormi alustala

Viimase paari kuu jooksul oleme kirjutanud mitmeid artikleid sellest, kuidas teha esimesi samme hea vormi ja soovitud tulemusteni jõudmiseks. Täpsemalt on juttu olnud harjumuste loomisest, eesmärkide seadmisest ning söömishoogude kontrollimisest. Nüüd on aeg hakata ka oma toiduvalikuid üle vaatama ning tugevat vundamenti laduma.

[ Loe edasi ➠ ]
Eesmärkide seadmine

Väikesed ja suured eesmärgid

Paulo Coelho on öeldnud, et unistada on mugav just niikaua kuni pole kohustust seda tegudesse panna. Nii on ka unistustega väiksemast kaalunumbrist, ilusamast kehast ja paremast vormist- unelmad on suured, kuid miskipärast soovitud tulemusteni tundub võimatu jõuda. Millist rolli mängib siin eesmärkide seadmine? Kuidas viia unistusi täide nii, et eesmärgid oleksid ka reaalselt kättesaadavad ja teostatavad?

[ Loe edasi ➠ ]

Harjumuste muutmine

Harjumuste inventuur

Üsna tihti kuuleme lugusid, kuidas enesega on tehtud imelisi muutusi ja keha on kaotanud märkimisväärse osa oma üleliigsest kaalust. Kahjuks sagedamini veel kuuleme aga lugusid, kuidas kaotatud ülekilod on taas üles leitud ja tulemused ei ole jäänud püsima. Kuidas on sellega seotud aga harjumuspärased käitumismustrid ja sissejuurdnud harjumused?

[ Loe edasi ➠ ]

Sale keha

Esimesed sammud hea vormini

Üks sagedasemaid põhjuseid, miks toitumisnõustaja juurde pöördutakse, on soov alandada kehakaalu ja jõuda hea vormini. See on läbiv teema nii meeste kui naiste puhul. Selleks, et tulemuste saavutamine läheks libedamalt ning need ka püsima jääksid, peaks esmalt tööd tegema oma alateadvuses töötavate negatiivsete programmidega.

[ Loe edasi ➠ ]