Jõuluvürtside lõhnadest aurav soe mandli-kinoa hommikupuder on mõnus vaheldus tavapärastele hommikueinetele!

Enamiku teraviljadega võrreldes on kinoa tunduvalt valgurikkam. Temas leidub kõiki kaheksat asendamatut aminohapet ja on suurepärane magneesiumi-, raua- ja kaltsiumiallikas. Samuti sisaldab see teravili vaske, tsinki ja fosforit ning parajas koguses B2- ning ka E-vitamiini. Lisaks on kinoa glükeemiline koormus madal- nii annavad sellest valmistatud toidud täiskõhutunde pikaks ajaks.

Vaja läheb:
  • 200 g mandlijooki
  • 50 g kinoad
  • 15 g palmisuhkrut
  • 8 g kookosrasva
  • 10 g linaseemneid
  • 75 g banaani
  • 50 g marju
  • nelki, kaneeli
Valmistamine:

Loputa kinoa ning pane koos mandlipiima ja maitseainetega potti. Sega keetmise ajal. Valmis pudrule lisa kookosrasv ja jahvatatud linaseemned. Serveeri banaani ja marjadega.

Maitsvat päeva algust!

UUED RETSEPTID SINU E-MAILILE