Kiiresse hommikusse sobib hästi toitev smuuti, mis valmib tõeliselt lihtsa vaeva ning vähese ajakuluga.

Tavapäraste värskete marja- ja puuviljasmuutide kõrval on see kiud- ja toitainetest pakatav smuuti maitsev ning toitev vaheldus hommikusse, hoides kõhu täis, meele hea ning andes energiat tegusa päeva algusele. Lisaks kiudainetele saab sellest smuutist C-vitamiini, antioksüdante, kaaliumi, E- ja B- vitamiine, küllastumata rasvhappeid, magneesiumi jms.

Vaja läheb:
  • 1 apelsin
  • 1 banaan
  • 100 g mustikaid
  • 400 g kaerahelbeid
  • purustatud metspähkleid
  • 100 ml vett
Valmistamine:

Leota kaerahelbeid üleöö vees või õunamahlas. Purusta väike peotäis metspähkleid. Smuuti tegemiseks blenderda kõik koostisosad püreeks ja maitsesta soovi korral näiteks vähese kaneeliga. Vedelama smuuti saamiseks lisa rohkem vett. Vee võib asendada ka mandlipiimaga.

UUED RETSEPTID SINU E-MAILILE