Kiiresse hommikusse või kompaktse vahepalana sobib hästi toitev smuuti, mis valmib tõeliselt lihtsa vaeva ning vähese ajakuluga.

Tavapäraste värskete marja- ja puuviljasmuutide kõrval on see kiud- ja toitainetest pakatav smuuti maitsev ning toitev vaheldus hommikusse, hoides kõhu täis, meele hea ning andes energiat tegusa päeva algusele. Lisaks kiudainetele saab sellest smuutist C-vitamiini, antioksüdante, kaaliumi, E- ja B- vitamiine, küllastumata rasvhappeid, magneesiumi jms.

Vaja läheb:
  • 100 g apelsini
  • 1 banaan
  • 50 g mustikaid
  • 25 g kaerahelbeid
  • 20 g sarapuupähkleid
Valmistamine:

Smuuti tegemiseks blenderda kõik koostisosad püreeks ja maitsesta soovi korral näiteks vähese kaneeliga. Vedelama smuuti saamiseks lisa vett.

400 kcal

UUED RETSEPTID SINU E-MAILILE