See värskusest pakatav portsjon sobib hästi kaasahaaratavaks lõunasöögiks ning loomulikult ka õhtusöögiks.

Seda salatiwrappi on kerge erinevateks kordadeks varieerida, maitsestades erinevate kastmetega ning asendades erinevaid koostisosi.

Vaja läheb:
  • 30 g rukolat
  • 10 g palsamikreemi
  • 50 g mozzarellat
  • 50 g porgandit
  • 50 g peeti
  • 1 suur täistera wrap
  • 1 suurem pirn (220 g)
  • rohelist sibulat
  • 10 g päevalilleseemneid
  • tüümiani
Valmistamine:

Kui kasutad toorest peeti, siis keeda see pehmeks.

Lõika wrapist kolmnurgad ning kuumuta kiirelt pannil.

Ribasta porgand, tükelda pirn ning viiluta mozzarella. Riivi või viiluta peet.

Tõsta taldrikule rukola, wrapi kolmnurkad ja seejärel kõik muud komponendid, kõige peale lisa palsamikreem ning raputa tüümian, seemned ning sibul. Söö seda nagu salatit või keera wrap rulli.

See kogus annab ~500 kcal.

Head isu!

UUED RETSEPTID SINU E-MAILILE