Terviseteadja kaalugrupp

Oled proovinud erinevaid dieete, kuid kõht jääb tühjaks ja püsivat abi kaalu hoidmisel pole?

Ammu on teada tõsiasi, et madalakaloraažilised dieedid aeglustavad ainevahetust ning kaotatud kilod tulevad bumerangina tagasi. Teadusuuringutega on veenvalt tõestatud, et vere glükoositaseme ühtlasena hoidmine on kaalu langetamisel kõige olulisem.

Meie kaalugrupis õpitakse sööma tervislikult, maitsvalt ja mitmekesiselt.

Kohtume kümnel õhtul, üks kord nädalas.
Valmistame koos sööke, igaüks saab kaasa loengumaterjalid ja nädala menüü.

Parem enesetunne, kindel ja püsiv kaalulangus – maitsev ja tervislik toitumine kogu eluks!

Kohtumistel käsitletavad teemad:

  • • Tervisliku toitumise alused. Millest sõltub kehakaal?
  • • Toidu glükeemiline koormus, õige toiduvaliku põhimõtted
  • • Head ja halvad rasvad toidus
  • • Valgud meie toidulaual
  • • Tervislikud toiduvalmistamise viisid
  • • Toidutalumatus- mis see on ja kuidas see meid mõjutab?
  • • Müüdid tervisliku toitumise ja kaalu langetamise kohta
  • • Toiduga seotud emotsioonid
  • • Tervislikud magustoidud ja magusanälja kustutamine
  • • Joogid ja toidulisandid. Füüsilise koormuse olulisus

Toimumiskoht ja -ajad:

Kursus toimub Vaksali 17a-203, Tartus (Nutrilligenti koolitusklassis).

01. oktoobril 2014 kell 17.30 – 18.30 on võimalik tulla TASUTA tutvumisüritusele, kus jagame informatsiooni 10-nädalase kursuse kohta. Lisaks toimub loeng teemal “Toitumissoovitused- müüdid ja tegelikkus”.

Kaalugrupi kohtumised algavad 8. oktoobril 2014 kell 17.30.

Infot teistes linnades toimuvate kaalugruppide kohta leiate siit.

INFO JA REGISTREERIMINE:

Registreerige end koolitusele e-posti info@nutrilligent.ee kaudu või helistades telefonil +372 5557 4423.

Hind:

Osalustasu 15 € korra eest.

Kogu kursus korraga tellides 125 €.

*Grupis osalejatele on individuaalne toitumisnõustamine soodushinnaga 17 €.

Tutvu kalendriga

Kursustel saadav info on lihtne ja selge ning koheselt rakendatav!

***

Kaalugruppides osalejate tagasiside:

“Mulle meeldis kursuse läbiviija Siret, kes oli vahetu, lihtne, tore ja abivalmis. Enesetunne muutus kergemaks, kaotasin 9 kilo, peale söömist ei tule rammestust, tekkis tahtmine ennast rohkem füüsiliselt liigutada.”

“Kõige rohkem meeldis, et koos sai kursusel süüa teha.
Meeldis, et sai palju uusi teadmisi tervisliku toitumise ja toitainete kohta. Tervislik toit on väga maitsev, enda üllatuseks.”

“Meeldis tore sundimatu seltskondlik vestlus, uued maitsed, retseptid, toiduained mida ei kasutanud varem.
Enesetunne on suurepärane ja kaalulangus ilmselge.”

“Meeldis rahulik alateadlik mõjutamine.
Mitte ei oleks meeldinud kollektiivne tagant nügimine (a la kõigil 1 kg nädalas). Kaal vähenes ca 10 kg.”

“Arvan, et ma ei ole ainus, kes leiab, et tänapäeval liigub liiga palju erinevat (kohati vastandlikku käivat) infot tervisliku toitumise kohta. Näib, et seisukohad muutuvad iga nädal. Juba ammu olen loobunud neid uskumast ning soov saada tõest infot on kasvanud. Olin väga rõõmus, kui kuulsin, et Terviseteadja kaalugrupp alustab tegevust ka Pärnus.
Lugesin nende kohta Toitumisteraapia Assotsatsiooni leheküljelt ning huvi oli suur.
Võin julgelt öelda, et ma ei pidanud oma ootustes pettuma. Kursuselt saadud kasu oli minu jaoks mitmekordne – töötan toitumisõena ning saadud materjali ja teadmisi saan oma töös igapäevaselt rakendada. Järgides antud soovitusi hakkasid ka kaalunumbrid langema. Praeguseks olen alla võtnud 9 kg ja langus jätkub! Söön teadlikult ja oskan teha tervislikke valikuid. Kasutasin ka võimalust saada individuaalset toitumisnõustamist. Aastaid tagasi tuvastati mul talumatus mitme toiduaine suhtes. Nii kursuse vältel kui ka nõustamisel sain teada, kuidas sellega paremini toime tulla ning kuidas ebasobivaid toiduaineid lihtsamini vältida. Järgides menüüd, mis mulle personaalselt koostati, olid tulemused juba esimesel nädalal näha – kadunud oli päevane väsimus, energia, mis valdas oli suurepärane, tundsin ennas efektiivsemana ja meeleolu oli väga hea. Kui siis ka kaal langema hakkas, tundsin ennast imeliselt! Mind aastaid vaevanud iiveldus ja kõhupuhitus kadusid.
Jäin väga rahule kogu kursusega, lektoritega suhtlemine oli vahetu, tagasiside saamise võimalus väga hea.
Koosviibimised olid sõbralikud ja meeldivad.”

***