Tervisliku toitumise alused: millest sõltub kehakaal?

Koostöös Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooniga (ETTA) alustame taaskord kehakaalukursusega “Terviseteadja kaalugrupp”. Kavas on 10 kohtumist koos individuaalse toitumisnõustamisega!

Parem enesetunne, kindel ja püsiv kaalulangus! Maitsev ja tervislik toitumine kogu eluks!

Oled proovinud erinevaid dieete, kuid kõht jääb tühjaks ja püsivat abi kaalu hoidmisel pole? Ammu on teada tõsiasi, et madalakaloraažilised dieedid aeglustavad ainevahetust ning kaotatud kilod tulevad bumerangina tagasi. Selle kursuse raames õpitakse sööma tervislikult, maitsvalt, mitmekesiselt ja nii, et soovitud kaal ka püsima jääks.

Kohtume kümnel õhtul, üks kord nädalas. Valmistame koos sööke, igaüks saab kaasa loengumaterjalid ja nädala menüü.

KOHTUMISED TOIMUVAD KOLMAPÄEVITI KELL 17.30-19.30

Kohtumistel käsitletavad teemad:

• 08.10.2014 | Tervisliku toitumise alused: millest sõltub kehakaal?
• 15.10.2014 | Toidu glükeemiline koormus, õige toiduvaliku põhimõtted
• 22.10.2014 | Head ja halvad rasvad toidus
• 29.10.2014 | Valgud meie toidulaual
• 05.11.2014 | Tervislikud toiduvalmistamise viisid
• 12.11.2014 | Toidutalumatus- mis see on ja kuidas see meid mõjutab
• 19.11.2014 | Müüdid tervisliku toitumise ja kaalu langetamise kohta
• 26.11.2014 | Toiduga seotud emotsioonid
• 03.12.2014 | Tervislikud magustoidud ja magusanälja kustutamine
• 10.12.2014 | Joogid ja toidulisandid. Füüsilise koormuse olulisus

Kursustel saadav info on lihtne ja selge ning koheselt rakendatav!