Toitumissoovitused – müüdid ja tegelikkus

Koostöös Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooniga (ETTA) alustame taaskord kehakaalukursusega “Terviseteadja kaalugrupp”. Kutsume Sind tasuta tutvumisüritusele ja lühiloengule “Toitumissoovitused- müüdid ja tegelikkus”.

Erinevaid toitumissoovitusi kehakaalu korrigeerimiseks tuleb uksest ja aknast. Mida teha aga selleks, et soovitud kehakaal püsima jääks ja me seejuures end ka särava ja tervena tunneksime? Loengus räägime erinevatest toitumissoovitustest ja dieetidest ning vaatame, kuidas nad praktikas toimivad.

Kehakaalukursus kestab kokku kümme nädalat. Kohtume üks kord nädalas. Valmistame koos sööke, igaüks saab kaasa loengumaterjalid ja nädala menüü.
Selle kursuse raames õpitakse sööma tervislikult, maitsvalt, mitmekesiselt ja nii, et soovitud kaal ka püsima jääks.

EDASISED KOHTUMISED TOIMUVAD KOLMAPÄEVITI KELL 17.30-19.30

Kohtumistel käsitletavad teemad:

• 08.10.2014 | Tervisliku toitumise alused: millest sõltub kehakaal?
• 15.10.2014 | Toidu glükeemiline koormus, õige toiduvaliku põhimõtted
• 22.10.2014 | Head ja halvad rasvad toidus
• 29.10.2014 | Valgud meie toidulaual
• 05.11.2014 | Tervislikud toiduvalmistamise viisid
• 12.11.2014 | Toidutalumatus- mis see on ja kuidas see meid mõjutab
• 19.11.2014 | Müüdid tervisliku toitumise ja kaalu langetamise kohta
• 26.11.2014 | Toiduga seotud emotsioonid
• 03.12.2014 | Tervislikud magustoidud ja magusanälja kustutamine
• 10.12.2014 | Joogid ja toidulisandid. Füüsilise koormuse olulisus

Kursustel saadav info on lihtne ja selge ning koheselt rakendatav!