Sametine ananass

Valminud on imemaitsev ning mõnusa tekstuuriga smuuti “sametine ananass”.

Koostisained:

• u 200 g ananassi
• 1 banaan
• 100 ml kookospiima
• 1 spl kanepivalku
• 1 tl lucuma pulbrit
• veidi vett

Valmistamine:

Blenderda või püreesta smuutiks.

Põhimõtteliselt võib kanepivalgu ja lucuma ka ära jätta kui neid käepärast ei ole. Kuid samas annavad nad mõnusa tekstuuri, hea meki ja palju kasulikke omadusi.

Kanepivalk, nagu juba nimigi ütleb, tõstab smuuti valgusisaldust. Hoiab seeläbi kõhtu kauem täis ja annab ka lihastele toitaineid. Lisaks annab häid rasvhappeid ning ka kiudaineid.

Inkade kullana tuntud lucuma sisaldab rikkalikult B-vitamiini, rauda, kaltsiumi, fosforit ja beetakaroteeni.