Terviseteadja kaalugrupi teises osas tuleb juttu toidu glükeemilisest koormusest ning kuidas selle põhimõtte järgi omale toiduportsjoneid valida. Kehakaalu langetamiseks ei ole vaja nälgida, teadma peab lihtsalt mida ja kui palju süüa.

Parem enesetunne, kindel ja püsiv kaalulangus! Maitsev ja tervislik toitumine kogu eluks!

Kohtume kümnel õhtul, üks kord nädalas. Valmistame koos sööke, igaüks saab kaasa loengumaterjalid ja nädala menüü. Üritus sobib ka lihtsalt tervislikust toitumisest huvitatutele.

KOHTUMISED TOIMUVAD KOLMAPÄEVITI KELL 17.30-19.30

Kohtumistel käsitletavad teemad:

• 08.10.2014 | Tervisliku toitumise alused: millest sõltub kehakaal?
• 15.10.2014 | Toidu glükeemiline koormus, õige toiduvaliku põhimõtted
• 22.10.2014 | Head ja halvad rasvad toidus
• 29.10.2014 | Valgud meie toidulaual
• 05.11.2014 | Tervislikud toiduvalmistamise viisid
• 12.11.2014 | Toidutalumatus- mis see on ja kuidas see meid mõjutab
• 19.11.2014 | Müüdid tervisliku toitumise ja kaalu langetamise kohta
• 26.11.2014 | Toiduga seotud emotsioonid
• 03.12.2014 | Tervislikud magustoidud ja magusanälja kustutamine
• 10.12.2014 | Joogid ja toidulisandid. Füüsilise koormuse olulisus

Kursustel saadav info on lihtne ja selge ning koheselt rakendatav!