Nagu me jõu puhul võime näha, hävitab üleliigne või puudulik treening jõu, samuti hävitab tervise liiga külluslik või vähene söök ja jook, sobiv hulk aga tekitab, arendab ja säilitab seda - ARISTOTELES (384-322 e.Kr)


Sinu heaolu teejuht!


Nutrilligent on erapraksis, mis pakub toitumisnõustamise ja toitumisteraapia teenust. Tasakaalustatud toitumine on tervema elu üks alustalasid, olles meie kütuseks. Meie eesmärgiks on olla sinu teejuhiks, omades parimat ülevaadet nii tõenduspõhistest toitumissoovitustest kui ka loodusravist. Lisades juurde sinupoolsed sammud elustiili muudatuste rajal, saame eduka koostööna haigusi ennetada, meditsiinilist ravi täiendada kui ka loomulikku tervenemist toetada.

Lisaks omame teadmisi sporditoitumise vallas ja oskame tuua praktilisi näiteid, kuidas seda treeningutel ning võistlustel lihtsasti rakendada. Tippspordis on võidu ja kaotuse vahe minimaalne ning edu tagamiseks on iga detail äärmiselt oluline. Seetõttu peaks iga sportlane teadlikult paika panema ka oma toitumisstrateegia, et jõuda eesmärgile veelgi lähemale. Tasakaalustatud ning spordialaspetsiifilise toitumisega on võimalik vähendada haiguste ja vigastuste riski, kui ka parandada treeningefektiivsust, taastumist ja saavutusvõimet.

Meie meeskonda kuulub nii erialase väljaõppe ja riikliku kutsetunnistusega toitumisnõustaja kui ka toitumisterapeut. Võta meiega ühendust ja me aitame sul leida tee raudse tervise ning särava välimuseni!


  • Toitumisnõustamine
  • Sportlaste toitumisnõustamine
  • Toitumiskoolitus ettevõttele
  • Töötoad
• Uusimad postitused •
  • Märkamatud mõjutused

  • 21/01/2019

    Toitumisblogi

    Märkamatud mõjutused
  • Rahvatervise Akadeemia postituses “Millest räägib sinu toidukorv” arutlesime poes ostlemise üle selliselt, et pakendil olevast informatsioonist oleks tarbijale ka kasu. Käesolevas postituses arutleme aga tarbijakäitumise üle laiemalt ja teeme juttu märkamatutest mõjutustest nii ostlemisel toidupoes kui toidu tarbimisel. Kas kõik meie valikud on ikka teadvustatud?

    Kogu artikkel

  • Hommikusöök- tegusa päeva ja hea vormi alustala

  • 31/12/2018

    Toitumisblogi

    Hommikusöögi retseptid
  • Viimase paari kuu jooksul oleme kirjutanud mitmeid artikleid sellest, kuidas teha esimesi samme hea vormi ja soovitud tulemusteni jõudmiseks. Täpsemalt on juttu olnud harjumuste loomisest, eesmärkide seadmisest ning söömishoogude kontrollimisest. Nüüd on aeg hakata ka oma toiduvalikuid üle vaatama ning tugevat vundamenti laduma.

    Kogu artikkel

  • Emotsionaalsed söömishood kontrolli alla

  • 06/12/2018

    Toitumisblogi

  • Üks sagedasemaid takistusi kaalu langetamisel on see, et aetakse segi füüsiline ja emotsionaalne nälg. Seni, kuni me oma valikuid ei ole teadlikult jälginud ning keha tunnetama õppinud, on need kaks tunnet võrdlemisi sarnased. Üsna tihti on söömise ajendiks mitte näljatunne vaid alateadlik soov negatiivseid emotsioone peita või emotsionaalset tühimikku täita. Maailmas ei ole aga nii palju šokolaadi, et sa ennast tõepoolest armastatud ja tervikuna tunneksid. 

    Kogu artikkel