Nagu me jõu puhul võime näha, hävitab üleliigne või puudulik treening jõu, samuti hävitab tervise liiga külluslik või vähene söök ja jook, sobiv hulk aga tekitab, arendab ja säilitab seda - ARISTOTELES (384-322 e.Kr)


Sinu heaolu teejuht!


Nutrilligent on erapraksis, mis pakub toitumisnõustamise ja toitumisteraapia teenust. Tasakaalustatud toitumine on tervema elu üks alustalasid, olles meie kütuseks. Meie eesmärgiks on olla sinu teejuhiks, omades parimat ülevaadet nii tõenduspõhistest toitumissoovitustest kui ka loodusravist. Lisades juurde sinupoolsed sammud elustiili muudatuste rajal, saame eduka koostööna haigusi ennetada, meditsiinilist ravi täiendada kui ka loomulikku tervenemist toetada.

Lisaks omame teadmisi sporditoitumise vallas ja oskame tuua praktilisi näiteid, kuidas seda treeningutel ning võistlustel lihtsasti rakendada. Tippspordis on võidu ja kaotuse vahe minimaalne ning edu tagamiseks on iga detail äärmiselt oluline. Seetõttu peaks iga sportlane teadlikult paika panema ka oma toitumisstrateegia, et jõuda eesmärgile veelgi lähemale. Tasakaalustatud ning spordialaspetsiifilise toitumisega on võimalik vähendada haiguste ja vigastuste riski, kui ka parandada treeningefektiivsust, taastumist ja saavutusvõimet.

Meie meeskonda kuulub nii erialase väljaõppe ja riikliku kutsetunnistusega toitumisnõustaja kui ka toitumisterapeut. Võta meiega ühendust ja me aitame sul leida tee raudse tervise ning särava välimuseni!


  • Toitumisnõustamine
  • Sportlaste toitumisnõustamine
  • Toitumiskoolitus ettevõttele
  • Töötoad
• Uusimad postitused •
  • Emotsionaalsed söömishood kontrolli alla

  • 06/12/2018

    Toitumisblogi

  • Üks sagedasemaid takistusi kaalu langetamisel on see, et aetakse segi füüsiline ja emotsionaalne nälg. Seni, kuni me oma valikuid ei ole teadlikult jälginud ning keha tunnetama õppinud, on need kaks tunnet võrdlemisi sarnased. Üsna tihti on söömise ajendiks mitte näljatunne vaid alateadlik soov negatiivseid emotsioone peita või emotsionaalset tühimikku täita. Maailmas ei ole aga nii palju šokolaadi, et sa ennast tõepoolest armastatud ja tervikuna tunneksid. 

    Kogu artikkel

  • Väikesed ja suured eesmärgid

  • 26/11/2018

    Toitumisblogi

    Eesmärkide seadmine
  • Paulo Coelho on öeldnud, et unistada on mugav just niikaua kuni pole kohustust seda tegudesse panna. Nii on ka unistustega väiksemast kaalunumbrist, ilusamast kehast ja paremast vormist- unelmad on suured, kuid miskipärast soovitud tulemusteni tundub võimatu jõuda. Millist rolli mängib siin eesmärkide seadmine? Kuidas viia unistusi täide nii, et eesmärgid oleksid ka reaalselt kättesaadavad ja teostatavad?

    Kogu artikkel

  • Harjumuste inventuur

  • 13/11/2018

    Toitumisblogi

    Harjumuste muutmine
  • Üsna tihti kuuleme lugusid, kuidas enesega on tehtud imelisi muutusi ja keha on kaotanud märkimisväärse osa oma üleliigsest kaalust. Kahjuks sagedamini veel kuuleme aga lugusid, kuidas kaotatud ülekilod on taas üles leitud ja tulemused ei ole jäänud püsima. Kuidas on sellega seotud aga harjumuspärased käitumismustrid ja sissejuurdnud harjumused?

    Kogu artikkel

  • Esimesed sammud hea vormini

  • 30/09/2018

    Toitumisblogi

    Sale keha
  • Üks sagedasemaid põhjuseid, miks toitumisnõustaja juurde pöördutakse, on soov alandada kehakaalu ja jõuda hea vormini. See on läbiv teema nii meeste kui naiste puhul. Selleks, et tulemuste saavutamine läheks libedamalt ning need ka püsima jääksid, peaks esmalt tööd tegema oma alateadvuses töötavate negatiivsete programmidega.

    Kogu artikkel