Lisatoidu andmine
30/04/2020
Uute maitsete eluaasta

On ju teada, et parim toit ühele beebile on ema rinnapiim. Selle koostis on loodud just tema vajadustest lähtuvalt ning talle täisväärtuslikuks arenguks. Kui kätte jõuab aga aeg selle turvalise toidu juurest liikuda lisatoidu tutvustamise juurde, avaneb beebi jaoks ...

Loe edasi
Ramen supp
23/04/2020
Iidne ja moodne Ramen supp

Ramen supp on Jaapani köögi nö hiinapärane nuudlisupp. Klassikaline ramen supp koosneb sealiha- või kanaleemest, peenetest nisunuudlitest, köögiviljadest ning valgust, mis on tüüpiliselt kas sealiha viil või keedetud muna. Maitsestamiseks kasutatakse misot või ...

Loe edasi
Karulauk retseptid
09/04/2020
On karulaugu aeg

Karulauk (Allium ursinum) on tärganud ja metsas jalutades tasub silmad lahti hoida. Sellele laugule meeldivad varjulised paigad niiskes lehtmetsas. Ta õitseb mais-juunis, kuid õied on juba märk sellest, et üürike hooaeg on lõppemas. Õitsemise lõpul muutuvad lehed ...

Loe edasi
29/04/2019
Stress?!

Toitumisnõustajana puutun palju kokku erinevate inimeste murede ja soovidega. Ühest küljest on nõustamisprotsess ja tulemus iga kord erinev, sest erinevad nii pöördumise põhjused, ootused kui ka tulemused, mida soovitakse saavutada. Teisest küljest võib neist väga ...

Loe edasi
25/04/2019
Kuidas hellitada lapselapsi?

Meenutan oma lapsepõlvest jõudmist vanaema juurde külla ja seal oli alati tunda mõnusat koduse toidu lõhna ja magusate küpsetiste hõngu. Mäletan, et söödi alati söömise ajal ja niisama näksimist ei olnud. Ei meenu, et oleks olnud vajaudust meid kuidagi eriliselt ...

Loe edasi
21/01/2019
Märkamatud mõjutused

Rahvatervise Akadeemia postituses “Millest räägib sinu toidukorv” arutlesime poes ostlemise üle selliselt, et pakendil olevast informatsioonist oleks tarbijale ka kasu. Käesolevas postituses arutleme aga tarbijakäitumise üle laiemalt ja teeme juttu ...

Loe edasi
08/01/2019
Meie meeskonnas kõik toitumisspetsialistid riikliku kutsetunnistusega!

Juhuuu!! Meil on suur rõõm ja heameel teada anda, et kõik meie meeskonna toitumisspetsialistid omavad nüüd riiklikku toitumisnõustaja või -terapeudi kutsetunnistust!

Loe edasi
31/12/2018
Hommikusöök- tegusa päeva ja hea vormi alustala

Viimase paari kuu jooksul oleme kirjutanud mitmeid artikleid sellest, kuidas teha esimesi samme hea vormi ja soovitud tulemusteni jõudmiseks. Täpsemalt on juttu olnud harjumuste loomisest, eesmärkide seadmisest ning söömishoogude kontrollimisest. Nüüd on aeg hakata ...

Loe edasi
06/12/2018
Emotsionaalsed söömishood kontrolli alla

Üks sagedasemaid takistusi kaalu langetamisel on see, et aetakse segi füüsiline ja emotsionaalne nälg. Seni, kuni me oma valikuid ei ole teadlikult jälginud ning keha tunnetama õppinud, on need kaks tunnet võrdlemisi sarnased. Üsna tihti on söömise ajendiks mitte ...

Loe edasi
26/11/2018
Väikesed ja suured eesmärgid

Paulo Coelho on öeldnud, et unistada on mugav just niikaua kuni pole kohustust seda tegudesse panna. Nii on ka unistustega väiksemast kaalunumbrist, ilusamast kehast ja paremast vormist- unelmad on suured, kuid miskipärast soovitud tulemusteni tundub võimatu jõuda. ...

Loe edasi