26/11/2018
Väikesed ja suured eesmärgidPaulo Coelho on öeldnud, et unistada on mugav just niikaua kuni pole kohustust seda tegudesse panna. Nii on ka unistustega väiksemast kaalunumbrist, ilusamast kehast ja paremast vormist- unelmad on suured, […]
Loe edasi
13/11/2018
Harjumuste inventuurÜsna tihti kuuleme lugusid, kuidas enesega on tehtud imelisi muutusi ja keha on kaotanud märkimisväärse osa oma üleliigsest kaalust. Kahjuks sagedamini veel kuuleme aga lugusid, kuidas kaotatud ülekilod on taas […]
Loe edasi
30/09/2018
Esimesed sammud hea vorminiÜks sagedasemaid põhjuseid, miks toitumisnõustaja juurde pöördutakse, on soov alandada kehakaalu ja jõuda hea vormini. See on läbiv teema nii meeste kui naiste puhul. Selleks, et tulemuste saavutamine läheks libedamalt […]
Loe edasi
27/07/2018
Pilguheit ultratriatlonisse- 33 tunni jooksul 21.5 l vedelikku, 7.4 kg toitu ja 14800 kcalKuidas planeerida toitumist, kui võistlus kestab rohkem kui ühe päeva ning samaaegselt tuleb mängu panna kogu oma vastupidavus ja käigult ka uut energiat ammutada? Teeme pilguheidu ultratriatlonisse ning anname ülevaate […]
Loe edasi
27/02/2018
Miks kaal ei lange?Kehakaalu korrigeerimine on teema, mis võib vastuste otsingutel viia sageli vastuoluliste ja kohati ka ekstreemsete soovitusteni. Kuid miks ikkagi on vahel nii, et kuigi pealtnäha tehakse kõike õigesti, ei taha […]
Loe edasi
10/07/2017
Harrastussportlase valguvajadusHarrastussportlaste seas on sageli küsimusi tekitavaks teemaks valkude tarbimine – kas seda peaks tarbima rohkem, kui palju oleks soovituslik kogus ning milliseid valke eelistada?
Loe edasi
28/03/2017
Koolipäeva kiired ampsukadPalju räägitakse sellest, kui vajalik on muuta laste toitumisharjumusi ning suunata neid tasakaalustatud toitumise ja tervisliku eluviisini. Isegi kui üldjoontes teatakse kuidas peaks, siis praktikas jäädakse selle rakendamisega hätta. Seda […]
Loe edasi
20/03/2017
Tasuta tervisepäevAprillikuu teisel pühapäeval, 09.04, ootame kõiki tervisehuvilisi tasuta tervisepäevale, kus räägime selja tervisest ning jagame praktilisi näpunäiteid ja retsepte kiireteks tööpäevaampsukateks. Kaasalöömist jagub kõigile nii võimlemise kui degusteerimise näol!
Loe edasi
02/01/2017
Hommikusöök – alus tegusale päevale ja paremale enesetundeleTänapäeva kiire ja stressirohke elutempo mõjutab nii lapsi kui täiskasvanuid. Eriti kiireks kipuvad minema hommikud, kui iga minut on arvel. Aja- ja harjumuse puudus on peamine põhjus, miks kiires hommikus […]
Loe edasi
04/10/2016
“Emme, osta küpsist – see paneb lapsed liikuma!”Sellise lausega tiris minu 4 aastane laps mind küpsiseriiuli poole, et sealt korvi Mesikäpa küpsiseid tõsta. Seepeale tuli mul lapsele selgitada, miks emme ei taha seda osta ning mis tähendab, […]
Loe edasi