Kas roheline hirmutab? Ei, see pakub hoopis turgutavat kõhutäidet ja värskendavat maitseelamust!
Spinatis on erakordselt palju antioksüdante ja muljetavaldav valik vitamiine ning mineraalaineid. Spinat sisaldab palju rauda, kuid esineb seal raskesti omastataval kujul. Seda tuleks süüa koos C-vitamiini poolest rikaste toiduainetega, just nagu selle smuuti koostises on ananass. Kanepiseemnete imeline aminohapete valik ja oomega-3-rasvhapete sisaldus teevad sellest smuutist täisväärtusliku vahepala.
Vaja läheb:
- 30 g spinatit
- 180 g ananassi
- 100 g melonit
- 90 g banaani
- 20 g kanepiseemneid
- soovi korral vett
Valmistamine:
Koori ning puhasta melon, ananass ja banaan. Loputa vee all spinatilehed. Blenderda koostisosad saumiksri või blenderiga ühtlaselt kreemjaks. Kui soovid külmemat ja jäisemat smuutit, hoia tükeldatud banaani, ananassi ja melonit eelnevalt mõnda aega sügavkülmas. Vedelama smuuti jaoks lisa vett.
Retsept on inspireeritud Eliq Maraniku raamatust “Tervisesmuutid”.
Sellest kogusest saab 315 kcal.
Head isu!
