Autor: Teele Tiidt
Sügise saabudes saame rõõmustada ka järjest valmivate marjade üle. Astelpaju (Hippophae rhamnoides) on üks kuldne pärl meie maal. Nimelt on nendes pigem külmemas kliimas kasvavates marjades unikaalne koostis fenoolsete ühendite (eriti flavonoidide), vitamiinide, küllastumata rasvhapete ja fütosteroolide (beta-sitosterooli) näol. Just rikkaliku bioaktiivsete ühendite sisalduse tõttu on astelpajude toidulauale lisamine tänuväärne südame-veresoonkonnahaiguste ennetamise, antibakteriaalse, põletikuvastase ja […]
Loe edasi
Tervist defineeritakse kui täielikku füüsilist, vaimset ja sotsiaalset heaolu. Seetõttu käsitlemegi inimest kui tervikut – peame tähtsaks nii toitumis- ja liikumisharjumusi kui ka vaimset tervist. Seekord keskendume kehalisele aktiivsusele, mis tänapäevase linnastunud ühiskonna ja kiire elutempo juures on üha enam asendunud istuva eluviisiga. Kuidas teha kindlaks, kas liigud piisavalt? Vaatame üle liikumissoovitused.
Loe edasi